Servizi di Nutrizione
LA CONSULENZA
Perdita o Aumento del peso
Adattiamo il bilancio energetico al tuo obiettivo, che si tratti di perdita di grasso o aumento di massa muscolare, così come la distribuzione dei macronutrienti, scegliendo la strategia più adatta (low-carb, chetogenica, high-carb).
Integrazione
Consulenza sui diversi tipi di integratori e aiuti ergogenici di cui possiamo beneficiare per l'aumento di massa muscolare, la perdita di grasso, le prestazioni sportive, la salute ormonale e il controllo dello stress.
Antropometria
A seconda del soggetto effettueremo uno studio antropometrico con il metodo ISAK, o uno bioimpedenziometrico con un'apposita bilancia, così disporremmo dei dati corporei necessari per adattare al meglio il vostro piano nutrizionale.
Nutrizione Sportiva e Clinica
Piani focalizzati sulla prestazione sportiva per competizioni, miglioramento dei voti o gare. Trattamenti dietetici incentrati su Patologie come Diabete, Intolleranze, Colesterolo o Ipertensione.
Come lavoro?
A seconda della modalità della consulenza, Presenziale , oppure Online, seguiremo delle linee guida prestabilite. in entrambi i casi, si dovrà compilare un questionario iniziale con le informazioni richieste e si crear una tabella personale con esse: abitudini, storia clinica, eseguiremo delle misurazioni corporee, analisi, ecc.. Una volta eseguito il procedimento, potremo iniziare a sviluppare il tuo piano personalizzato adattato ai tuoi obiettivi, del quale sarai in possesso in 3-5 giorni.
Ci metteremo in contatto e studieremo il tuo caso per vedere se potremmo aiutarti. In caso affermativo, verrà effettuato il pagamento e fisseremo una data per effettuare la prima consulenza in modo da poter raccogliere tutte le informazioni necessarie per preparare la tua pianificazione nutrizionale personale.
PIANO:
-Menu di 4 settimane completamente personalizzato (alimenti, *integratori, ricette adatte al tuo caso/paese, il menù si adatta alle tue esigenze ed obiettivi (perdita di grasso, aumento della massa muscolare, ricomposizione corporea, intolleranze, carenze vitaminiche, ecc..
-Strumenti pratici (Documenti in formato PDF, APP Mobile su Android e IOS, Report sulle misurazioni corporee (Peso, % Grasso, ecc.).
-Contatto e chiarimento di eventuali dubbi.
REVISIONE:
-Valutazione del seguimiento corretto della dieta e le sue difficoltà, monitoraggio del progresso, misurazioni corporee, modifiche e correzioni dei piani forniti, accesso a nuove ricette fatte su misura, ecc...
*Gli integratori alimentari verranno consigliati solo in caso di necessità.
Modalità e Prezzi.
La mia raccomandazione, se vuoi vedere un cambiamento e un miglioramento sostanziale, è di lavorare insieme per almeno 12 settimane, in modo da poter valutare i progressi e apportare le modifiche necessarie per continuare ad avanzare verso l'obiettivo.
4 SETTIMANE
PIANO PERSONALIZZAT.
✔Obiettivi a corto termine
✔Colloquio ed analisi nutrizionale (Online).
✔Linee guida dietetiche adattate.
✔Lista della spesa e ricette specifiche
✔Risoluzione dubbi tramite WhatsApp
✔Monitoraggio settimanale.
8 SETTIMANE
PIANO PERSONALIZZAT.
✔Obiettivi a corto/medio termine
✔Colloquio ed analisi nutrizionale (Online).
✔Linee guida dietetiche adattate.
✔Lista della spesa e ricette specifiche
*1 REVISIONE
✔Controllo del progresso
✔Modifica delle linee guida sulla dieta
✔Risoluzione dubbi tramite WhatsApp
✔Monitoraggio settimanale.
12 SETTIMANE
PIANO PERSONALIZZAT.
✔Obiettivi a medio termine
✔Colloquio ed analisi nutrizionale (Online).
✔Linee guida dietetiche adattate.
✔Lista della spesa e ricette specifiche
*2 REVISIONI
✔Controllo del progresso
✔Modifica delle linee guida sulla dieta
✔Risoluzione dubbi tramite WhatsApp
✔Monitoraggio settimanale.
