Planificaciones de Entrenamiento

ENTRENAMIENTO

Valoración Funcional Inicial

Se realizan varios test funcionales para comprobar tu punto de partida, y saber cuales son los ejercicios más adecuados.

Ejercicios en vídeo

Con tu plan tienes acceso a mi videoteca de ejercicios, para que sepas como hacerlos correctamente, así los ejecutaremos de forma segura.

Individualizado

Planificación adaptada a tu nivel, tu objetivo, tiempo disponible, material disponible y lesiones o patologías.

Mobility

Además de una buena planificación de fuerza, estableceremos rutinas para trabajar la movilidad y flexibilidad.

¿Cómo puedes empezar?

Para empezar a trabajar juntos puedes contactarme de forma gratuita y comentarme tu caso.

Una vez que hayamos verificado que podemos trabajar juntos realizaremos una entrevista inicial para recabar toda la información necesaria.

Haremos una valoración funcional mediante una serie de ejercicios de test, que podrás mandarnos desde tu domicilio, de esta manera podemos seleccionar los mejores ejercicios para tu caso.

Una vez tengamos toda la información, elaboramos un plan
completamente personalizado, teniendo en cuenta el lugar en el que entrenas, el tiempo del que dispones, tus limitaciones o patologías y el material disponible.

Modalidades y Precios.

Mi recomendación si quieres ver un cambio y una mejoría sustancial es que trabajemos juntos durante al menos 12 semanas así podremos evaluar el progreso y realizar los ajustes necesarios para que puedas seguir avanzando.

4 SEMANAS

PLAN ENTREN. PERSONALIZADO

✔Objetivos a corto plazo

Entrevista y valoración funcional (Online).

Planificación adaptada.

Análisis y corrección de tu técnica de ejercicios.

Resolución de dudas vía WhatsApp

Seguimiento semanal.

8 SEMANAS

PLAN ENTREN. PERSONALIZADO

✔Objetivos a medio plazo

Entrevista y valoración funcional (Online).

Planificación adaptada.

Análisis y corrección de tu técnica de ejercicios.

*1 REVISIÓN

Control de Progreso.

Modificación Plan Entrenamiento.

Resolución de dudas vía WhatsApp

Seguimiento semanal.

12 SEMANAS

PLAN ENTREN. PERSONALIZADO

✔Objetivos a medio/Largo plazo

Entrevista y valoración funcional (Online).

Planificación adaptada.

Análisis y corrección de tu técnica de ejercicios.

*2 REVISIONES

Control de Progreso.

Modificación Plan Entrenamiento.

Resolución de dudas vía WhatsApp

Seguimiento semanal.

CONTACTO

¿En que puedo ayudarte?

Aquí puedes contactarme de forma gratuita y sin compromiso para contarme tu situación, objetivos y que podamos conocernos de una forma más personal y comprobar si puedes formar parte del equipo.